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Hiroko
クラシックバレエ Ballet
子どもから～大人・プロの方まで！
基本を大切に優しく丁寧に。
まったく初めての方向けから経験者向けクラスまで
あります。男性もご利用ください。
また プライベートレッスンも可能です。
お気軽にご連絡下さい。
音楽に合わせて楽しく♪レッスン
クラス
●キッズ・ジュニア● ベビーバレエ
●大人初～上級・基礎
●ポアント
●ストレッチforバレエ
●初めてのポワント
● パドドゥ
特別クラス（要予約）
●サポート・パートナー
●ポワント ヴァリエーション
Maiko
Takako
●キッズ・ジュニア
●大人
●キッズ・ジュニア ● ベビー
●大人初中級・基礎 ●ストレッチforバレエ
●ポアント ●経験者以上
●初めてのポワント
●ポワント ヴァリエーション
●超入門
●キッズ・ジュニア
バレエはあらゆるダンス運動の基礎となり
運動経験のない人も、芸術的な要素、文化的な魅力にあふれたバレエで、健康の維持向上だけでなく、
音楽を聞きながら体を動かすダンスは、様々な音楽・リズムにあわせて、通常とは異なる手や脚の動きを覚え、それを繰り返し、より複雑な動きへとレベルアップてゆくので神経も鍛えられる
水分補給も励行。
レッスンの前後にストレッチ、全身をバランスよく、肩やひじなどの大きな関節から、徐々に手や指などの小さな関節まで丁寧にストレッチングをする。
反動をつけたり、無理に伸ばさず、ゆっくりと自然な呼吸で「ストレッチ」を行う。
翌日以降の疲労や筋肉痛の軽減。
体を傷めてはいないか、状態をチェックし、重症化させないこと。
ｈａｌｌ ｗｅ ダンス？
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