バレエはあらゆるダンス運動の基礎となり

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運動経験のない人も、芸術的な要素、文化的な魅力にあふれたバレエで、健康の維持向上だけでなく、
 

　音楽を聞きながら体を動かすダンスは、様々な音楽・リズムにあわせて、通常とは異なる手や脚の動きを覚え、それを繰り返し、より複雑な動きへとレベルアップてゆくので神経も鍛えられる
水分補給も励行。

レッスンの前後にストレッチ、全身をバランスよく、肩やひじなどの大きな関節から、徐々に手や指などの小さな関節まで丁寧にストレッチングをする。

　反動をつけたり、無理に伸ばさず、ゆっくりと自然な呼吸で「ストレッチ」を行う。

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翌日以降の疲労や筋肉痛の軽減。

　体を傷めてはいないか、状態をチェックし、重症化させないこと。

　ｈａｌｌ　ｗｅ　ダンス？